ile mozna

[...] prędkość rozwijana przez odważnik. Duża prędkość kątowa (wynikająca z balistycznego charakteru ćwiczenia) powoduje przyrost masy, a długie ramię zwiększa moment siły (o ile czegoś nie popieprzyłem) Siły działające w ćwiczeniu podzielić można na dwie fazy: - wystrzelenie odważnika w górę - maksymalna siła mięśni - pozycja górna - rozluźnienie [...]

[...] tylko miks dwóch sterydów - Epitiostanolu i Dimetazyny. Do tego w niewiadomych proporcjach, to tak jakby ktoś sprzedawał miks deki z teściem w jednym flakonie i nie napisał ile czego - chyba nie trzeba przypominać, że stosunek tych saa ma kolosalne znaczenie... Po drugie - jak można walić SAA bez testa będąc amatorem - przecież to zabójstwo dla [...]

powiem CI - zaczalem dosyc czesto wrzucac tortille - placki kupne co prawda, ale mozna dorwac tez wieloziarniste, do tego mieso jakie chcesz i ile chcesz, multum warzyw, sosy na jogurcie naturalknym z ziolami polepszajacymi trawienie, a wiec - wchodzi jak woda, ogrom witamin i mikroelementów, wapń, błonnik(tak, błonnik utrudnia wchłanianie wapnia, [...]

[...] bo ćwiczenie z samym gryfem (14kg) jest dla mnie za łatwe, a z dodanym obciążeniem (24kg) jest za ciężko. 8. Podnoszenie nóg do kąta prostego - tak jak ostatnio, robię ile mogę, a potem jeszcze katuję przyciąganiem kolan do klatki. Nie mogę się doczekać, aż zarzucę filmikami. W poniedziałek facet ma mi wysłać telefon, więc pewnie za tydzień [...]

Kabo ile sugerowałbyś tych płatków rano w taki układzie? Jak najbardziej mogę sypać więcej ale chciałem ciąć węgle po to żeby chudnąć. W płatkach sporo tych węgli jest niestety. Chyba że źle rozumuję i węgli można jeść dużo więcej i chudnąć tak samo jak przy mocno uciętych... RafałRRRR - Całość zmian trwa niecałe 2 miesiące i patrząc na swój [...]

[...] A co do ilości to chcę wziąść minimalna działąjącą dawke aby zminimalizować skutki uboczne. Zależy mi tylko na suchej masie. Nie potrzebuje wyglądać jak balon. W takim razie ile proponujecie panowie na pierwszy raz. PS mogę równie dobrze polecieć 12 tyg I mam jeszcze jedno pytanie: czy insulinówkami można się kłuć? Zmieniony przez - PowerUp w [...]

http://iv.pl/viewer.php?file=22788185181004915214.jpg sprzed 2 tygodni można powiedzieć że akutalna .. :-) Gdyby kogoś interesowało tutaj są moje fotki sprzed miesiąca http://iv.pl/users.php?act=gallery Ostatnio trenowany plan FBW staż: 6 tygodni Najdłużej ćwiczony ciężar 1.Przysiady ze sztangą 40-50 kg ze względu na brak stojaków. 2.Wspięcia [...]

Dzięki za wszystkie podpowiedzi. Pisałeś w moim temacie, żebym robił pompki na hantlach po 5powtórzeń na początek. Robię od kilku tygodni, 6-7, od 4 z nogami w górze bo góra klatki słaba. Robię po 15 powtórzeń w serii, myślałem o dołożeniu jakiegoś obciążenia powoli. Nie wiem czy to co robię jest tym, co miałeś na myśli. Hantle równolegle do ciała [...]

Raczej sie na Jabłczan zdecyduje ile ewentualny cykl? W celu lepszej regeneracji można dorzucić jakiś lekki booster teścia np. ZMA, Tribulus?

[...] treningu 35/42/47/52/55 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 8x35kg 3x6x40kg jo jo jo, stoisz 3 serie na 40kg i tak sobie robisz po 6 powtórzeń, a zrobić więcej , tyle ile dasz radę, nie łaska? Od początku od pierwszej serii masz tu walczyć o ciężar i/lub powtórzenia bo wiem ze przy większych ciężarach zaczniesz po prostu odlatywać z [...]

Moim zdaniem nie ma sensu pchać czwartego środka w ten cykl, bo na tych co masz można zrobić ładne mięsko, o ile dieta będzie dopięta. Jak nie będzie to ilość środków i tak tego nie nadrobi.

Ok tak zacznę . PS znalazłęm super aplikacje RunKeeper - można ułożyć sobie plan interwałów, w dodatku podczas treningu głos podpowiada ci kiedy przyśpieszyć itd... A nie zapytałem ile dać tych interwałów na początek?

oblicz kalorie wg tego rozkladu co ci napisałem i zobaczysz ,kalkulator mniej wiecej pokazuje ile ale nie mozna sie dokladnie nim sugerowac , bedziesz obserwowac siebie i sam bedziesz dostossowywac ilosci pod siebie

[...] myślę, że nauczyłem się od Tych 180 zadowolonych klientów jak powinna wyglądać aukcja i jaka cena zadowoli obie strony. Nim podam cenę wyjściową śledzę rynek i badam co i za ile mają do zaoferowania inni. W cenie od której zaczyna się licytacja (1500zł.) można kupić co najwyżej sam Atlas za około (1150zł.) a dużo mniej wyposażony za (1850zł.). [...]

[...] słabości to faktycznie jeden dzień w perspektywie np. 2 tygodni trzymania diety, to w ogóle nie przejmowałbym się lustrem i lekką zmianą wyglądu (zamglenie szczegółów), o ile oczywiście nie traktujesz kulturystyki serio, tj. na poziomie zawodów. Wszak życie ma się tylko jedno i trzeba czasem odpuścić ;) Pozdrawiam i życzę szybkich przyrostów [...]

[...] dodaję dużo warzyw(bo mało, można powiedzieć wgl nie jadłem ich), snu oraz proszek zasadowy. Activlab DAA 1000 Żeńszeń Olimpa. Żeń szeń to w dzień gdzieś 1 kaps. Nie wiem ile DAA szamać, bo duży chłop ze mnie (110-120kg) Planowałem 3-4g na noc. Będzie ok? czy jakoś lepiej to DAA rozłożyć. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-10-13 21:44:11

Mozna to laczyc,z tym ze dzieciak moze sie przetrenowac i znudzic szybko,ile razy w tygodniu mialby treningi?

Witam, ile tabaty maksymalnie mozna wykonywac w ciagu tygodnia?

dobry temat, duzo ciekawych rzeczy mozna sie tu dowiedziec hehe bede sledzil na biezaco ;] A witam witam :-) Fajne posty na FB macie (o ile rządzisz użytkownikiem Kettlebells Polska :-) ) Panowie. Wątek wydalniczy nam się rozszerzył. Rozlał, że tak powiem :-) Tedy też zakończmy ten niesmaczny temat :-) Udało mi się zrobić trening przed obiadem [...]

Witam, ile tabaty maksymalnie mozna wykonywac w ciagu tygodnia? proszę link do tematu z dyskusją; http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html